10個跑步常遇到的問題

1. 心率訓練有何用處？

2. 如何更有效地透過跑步來消脂？

3. 一星期練習一次，大約30分鐘足夠嗎？

4. 如何可監測跑步速度及距離呢？

5. 進行間歇跑訓練有何效益呢？

6. 上坡跑有甚麼好處？

7. 步頻對訓練有何幫助呢？

8. 怎樣才叫Fit？

9. 如何更有較地計劃及跟進訓練進度？

10. 10公里比賽開始時大約在甚麼心跳比較好？

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